Cách niệm Phật cho người mới bắt đầu

Chọn một câu niệm và giữ nguyên

Người mới nên chọn một câu niệm và giữ nguyên trong cả buổi, thậm chí nhiều ngày, thay vì đổi liên tục. Câu phổ biến nhất ở Việt Nam là “Nam mô A Di Đà Phật”: “Nam mô” có nghĩa là quy kính, còn A Di Đà là danh hiệu của Đức Phật được hiểu là ánh sáng và thọ mạng vô lượng.

Các câu niệm quen thuộc khác gồm:

• A Di Đà Phật: dạng ngắn gọn, dễ niệm theo từng hơi thở.
• Nam mô Quán Thế Âm Bồ Tát: xưng danh hiệu Bồ Tát Quán Thế Âm, biểu tượng của lòng từ bi.
• Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật: xưng danh hiệu Đức Phật Thích Ca.

Niệm thành tiếng hay niệm thầm?

Cả hai đều là cách niệm quen thuộc, mỗi cách hợp với một hoàn cảnh. Niệm thành tiếng thường dùng khi ngồi trước bàn Phật, giúp tâm dễ gom về khi đang tán loạn. Niệm thầm hợp lúc đi lại, trên xe, ở nơi đông người hoặc khi trong nhà có người đang nghỉ.

Dù niệm kiểu nào, bạn vẫn để tâm vào từng câu niệm, nghe rõ câu mình đang niệm. Một cách nhẹ nhàng là gắn câu niệm với hơi thở: hít vào niệm một nửa câu, thở ra niệm nửa còn lại, hoặc niệm trọn một câu mỗi hơi thở.

Dùng tràng hạt 108 hạt

Tràng hạt giúp bạn đếm mà không phải bận tâm đến con số. Nguyên tắc đơn giản là mỗi hạt một câu niệm: bạn bắt đầu từ hạt kế bên hạt mẫu (hạt to, còn gọi là mẫu châu), lần từng hạt, và khi trở lại hạt mẫu là trọn một vòng 108 câu. Gặp hạt mẫu thì quay chuỗi lại để lần tiếp, không bước qua nó.

Bạn cầm chuỗi nhẹ nhàng, thường dùng ngón cái lần từng hạt qua ngón giữa. Chuỗi ngắn hơn cũng dùng được: chuỗi 27 hạt lần bốn vòng, chuỗi 18 hạt lần sáu vòng là đủ 108 câu. Số 108 có nhiều cách giải thích, cách thường gặp là liên hệ với 108 loại phiền não mà người tu mong chuyển hóa.

Trên tràng hạt online của Chùa Sen, mỗi lần chạm vào chuỗi hạt (hoặc bấm phím Cách hay Enter) là một hạt, đủ 108 hạt là một vòng. Bạn chọn tiếng hạt hoặc tiếng mõ, và bảng hiện số câu niệm trong ngày, lưu ngay trong trình duyệt của bạn. Xem thêm tại chuasen.com/niem-phat-online/.

Một buổi niệm Phật 10 phút cho người mới

Bạn có thể thử các bước dưới đây, rồi điều chỉnh cho hợp với mình:

• Ngồi thẳng lưng ở nơi yên tĩnh, thở chậm ba hơi.
• Nếu có, thắp một nén hương và chắp tay niệm lòng kính.
• Chọn câu niệm và niệm đều, không nhanh, không chậm.
• Bắt đầu với 27 câu, sau đó tăng lên 54 hoặc 108 khi thấy thoải mái.
• Khi tâm chạy đi, đừng tự trách; chỉ cần nhận ra rồi đưa tâm về câu niệm.
• Kết thúc bằng lời hồi hướng, hướng lòng lành đến tất cả mọi người.

Niệm vào lúc nào và bao lâu

Không có con số bắt buộc. Nhiều người niệm vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ, vài phút mỗi lần; một số đặt mục tiêu một vòng 108 mỗi ngày, số khác ít hơn. Hãy chọn mức mà bạn giữ được đều, vì niệm ít mà trọn tâm vẫn đáng quý hơn niệm nhiều mà đếm cho xong.

Chùa Sen không hứa hẹn công đức hay kết quả nào từ việc bấm nút; đây chỉ là chỗ giúp bạn giữ nếp. Nếu muốn tìm hiểu thêm hoặc hướng dẫn trực tiếp, bạn nên đến chùa gần nhà gặp quý thầy cô.